シャワーだけでも大丈夫!冷え性さんのための温まるツボ3つ

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ハヤカワ五味

ハヤカワ五味

LAVISH GIRL♡の発起人で編集長、株式会社ウツワ代表取締役の95年生まれ女子大学生。164cm/42kgの痩せ型で、幼少期は痩せすぎて保健所に虐待を疑われた事も。身体コンプレックスをこじらせ、シンデレラバスト向け下着feastの立ち上げなど。

寒くなってきて、お風呂上りが辛くなってきましたよね…。

今回は、シャワーで温めてあげるだけで、湯冷めしづらく体がポカポカするポイントが3つご紹介します。お風呂から出る前に温めてあげるだけで簡単なので、是非チェックしてみてください!

・温めてあげるべきツボは”三陰交””気海””風門”の3点

シャワーだけでもポカポカ♡温めるべきツボ3つ

シャワーで温めてあげると効率よく、体が温まってくれるツボが3つあります。足元から順にご紹介します。

くるぶしから指4本分上にあるツボ”三陰交(さんいんこう)”

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まずは、足元にある”三陰交(さんいんこう)”からです。

このツボは、足首内側にあるくるぶしの頂点から指4本分上がったところの、筋肉と骨の境目にあります。

ここは冷え性改善だけでなく、生理痛等の女性特有のお悩みにもアプローチしてくれるツボだそうです!シャワーで温めてあげるだけでなく、お風呂上りや私生活で意識して冷やさないようにしてあげたいですね。また、ツボ押しも有効なのでお試しください!

おへそから指2本分下にあるツボ”気海(きかい)”

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おへそから指2本分下にあるツボ”気海(きかい)”にシャワーを当ててあげると、効率良く体が温まります。

このツボはじんわり押してあげることで、腰痛、生理痛や生理不順、貧血、便秘解消、下肢の冷えなどにも効果的です!

首裏にある”風門(ふうもん)”

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首裏にある”風門(ふうもん)”は頭痛の予防や治療にも効果があるとされている

首を前に倒した時、首の裏の一番大きなでっぱりの骨から下に数えて二つ目の突起の骨、その左右外側に指二本分離れた位置に風門があります。 風門は温めてあげることで風邪など、体の不調にも効くと言われ、風邪対策としてカイロを貼ってあげるのもおすすめです♡

まとめ

いろいろなツボをご紹介しましたが、”首、手首、足首”という3つの首を温めてあげることにつながります。この3つの首は、太めの血管が皮膚近くに存在するため冷やすと体が冷えてしまい、温めてあげると体全体を温めてあげることができます。それ以外にも、足湯をしながらお風呂に入ることや、温かい飲み物をお風呂の前後で飲んであげて体の中から温めてあげることも有効です!

湯冷めしてしまいがちな冬も、一緒に乗り切りましょう♡

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LAVISH GIRL♡の発起人で編集長、株式会社ウツワ代表取締役の95年生まれ女子大学生。164cm/42kgの痩せ型で、幼少期は痩せすぎて保健所に虐待を疑われた事も。身体コンプレックスをこじらせ、シンデレラバスト向け下着feastの立ち上げなど。