意外と知らない”別腹”の仕組み!今日から出来る小食改善法♡

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若竹めい

若竹めい

わかめいです。広島出身のLAVISH GIRL♡インターン生。中学高校ともに女子校育ち。女だらけの6年間で学んだことを活かし、日々努力中!ヒトカゲが好きです◎

「別腹でデザート食べる!」「デザートならまだ食べられる!」

お腹がいっぱいになった後でも甘いものはなぜか食べることができたりしますよね。
でもこの別腹については、あまり深く考えたことのない方が大半だと思います。
今回は“別腹”の仕組みを紹介します。

この仕組みを活かして、小食改善をしてみましょう♪

“別腹”って本当にあるの?

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日々なんとなく「甘いものは別腹だから~」というフレーズを使っていませんか?

”別腹”という概念は本当に存在します!一体この別腹の正体は何なのでしょうか?

次の項目で詳しく紹介していきます!

“別腹”が作られる原理とは?

別腹の正体は…「自分で作る胃の余裕!」

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皆さんも知っている通り、人間には胃はひとつしかありませんし、胃の中で分かれているわけでもありません。

実は“別腹”の正体は、自分で作る胃の余裕のことなのです!

まず“満腹”とは、空腹時に下がっていた血糖値が上昇し、脳に「もう満腹!」という信号が送られることをいいます。

しかし、好物を見るとたとえ満腹でも、大脳でオレキシンというホルモンが分泌され、食事をコントロールしている中枢神経に働きかけ、新たな食欲が生まれます。

大脳から指令を受けた満腹の胃は、いそいで小腸に食べたものを送るなど、必死に空きスペースを作ります。そうすることでおなかいっぱいなはずの胃に“別腹”ができます。

“別腹”は甘いもの以外でも…?

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別腹ができるのは甘いものに対してだけではないのです

昔に食べたもので「あれ、美味しかったなぁ」と記憶しているものを思い出したり、食べ物の写真を見たり、匂いを嗅いだりすることによって、自分の想像から別腹を生み出すホルモンが分泌されます

なので、自分が好きなものからでも、別腹を作ることができますよっ
女性は本能的に、少しでも多くのカロリーを摂取しなきゃ、という脳の動きがあるので甘いものに反応しやすいようです。

別腹を作ってまで食べるという行為は、食べすぎの状態でもあるので普通なら注意が必要ですが、
小食さんはあえて別腹を作ることで食事の回数を増やし、食べる量を増やすことができます。

まとめ

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別腹には対策法があるほど、食欲を推進させる力があります。

別腹を作ろうとする動きをすることで胃が働くようになります。胃が良く動くようになれば食べる量も増えます。
あえて別腹をつくり、好きなものをもっと食べてみてはいかがですか?

美味しいものを食べることは、幸せや元気にもつながりますよ^^

LAVISH GIRL♡では、他にも美味しくたくさん食べる方法を紹介しています♪
いろいろ試して自分に合った小食改善方法を見つけてください!

少食さん必見♡会食で最後まで美味しく沢山食べるコツ!

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